中国是个人口大国，不仅物质资源丰富，患病人数也极高。
而中国，也是糖尿病患者最多的国家，据统计，每10个人当中就有一个人饱受糖尿病的折磨。
糖尿病出现时，会有3大症状！每一个都不容忽视
症状1、视力变化
糖尿病患者30年后出现眼部病变的几率为30%。但是眼部的病变常不甚明显，主要可见视网膜中微小血管的病变。
常见的症状为视力下降，有的人眼睛的颜色会改变，甚至还会失明。
症状2、伤口无法愈合
过高的血糖会影响到人的神经，停车血液流通就会受到影响，这也是为什么糖尿病患者伤口难以愈合的原因。
伤口除了难以愈合之外，还会容易引发感染，所以不管是血糖高的人还是糖尿病患者一定要是自己少受伤。
症状3、时常口渴
口渴貌似不是一件坏事。但对于本来就不喜欢喝水的人来说，持续口渴简直就是天大的折磨。
而且，口渴还会引起一系列连环反应：口渴→尿量增多→总上厕所。
一般来说，越严重，多饮、多尿的症状就越明显。
山外有山，人外有人。
糖尿病已经这么可怕了，它如果叫上它的朋友，那才让人更加头大！
它有哪些朋友呢？
朋友1号、呼吸道感染
秋冬季候温度较低，本身就是呼吸道疾病的高发时期，而糖尿病患者因为抵抗力比较低，很容易出现呼吸道感染的症状。
对于年龄较大的糖尿病患者而言，还可能会同时伴随心脑血管疾病，并随之出现呼吸道感染之后症状会更加明显，也会给患者带来更大的影响。
朋友2号、脑血栓
糖尿病患者是一个血糖高的疾病，所以发生血栓的几率会比正常人要高许多。
因为血糖增高之后血液也会变得粘稠，血小板也会增加，就会出现脑血栓。
朋友3号、糖尿病足
这是糖尿病患者中最常见的并发症之一，由于高血糖不断破坏血管和神经组织，导致足部末梢神经病变，最后变为下肢病变。
此外，患者还会出现肌肉松弛等情况，如果不及时进行治疗，足部坏疽还需截肢处理。
近年来，居民生活水平明显上升，人们的饮食也日益丰富，导致我国高血糖的病发率越来越高。
那么，糖尿病要怎么预防呢？
预防1、多吃抗氧化食物
氧化过程是损伤血管的重要因素。
体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。
而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内有机物氧化过程的物质。
抗氧化的食物有哪些呢？
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了以上预防办法，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像绿茶、白茶、石斛、名芒葵等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中名芒葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质。
我们可以把它晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
预防2、少吃糖
高血糖的出现会对我们的健康造成严重的影响，此时患者的胰岛素分泌不足，无法将体内多余糖类物质消耗掉，因此才会有高血糖的表现。
我们平时应该注意饮食清淡，部分高糖、高脂肪的食物需要少进食，以免摄入过多的这些物质无法消耗掉而出现血糖波动的情况。
预防3、定期检查
定期检查是预防疾病的最好办法。
无病一身轻，发现患病了一定要及时治疗。
如果你在检查后发现自己身体异常，一定要配合医生的叮嘱按时吃药。
每天按摩手脚
对于糖尿病患者来说，神经末梢损伤是无法控制的并发症，所以大多数患者都有手脚冰凉的情况。为了促进手部和脚部的血液循环，我们每天都应该按摩手脚，减小手足组织坏死的概率。