案例：今年2月，有个朋友年龄60岁，有二型糖尿病已经4年，下肢无力。#糖尿病#
二型糖尿病，伴随着肥胖发生，里面有清瘦的，里面有成年人，有未成年人，有人知道自己有糖尿病，也有很多人不知道自己有糖尿病。
1型糖尿病是青少年型，发病的多是孩童或青少年，占所有并列的5-%。二型占总病例的90-95%，通常发生在40岁以上的成年人，但在儿童患者中，有45%属于二型糖尿病，
糖尿病的起因：葡萄糖代谢功能失常
正常的代谢流程：食物消化后，碳水分解成糖类，主要是葡萄糖，葡萄糖（血糖）进入血液，胰脏分泌的胰岛素负责把血糖送到全身
胰岛素就像钥匙，帮血糖开不同的门，有些血糖变成短期的能量，供细胞使用，有些则储存为长期能量，比如脂肪供日后使用。
糖尿病，代谢失常，举个例子，1型糖尿病者中胰脏中负责制造胰岛素的细胞坏死了，无法制造足够的胰岛素，为自身免疫性疾病。
二型糖尿病，仍就会制造胰岛素，但胰岛素无法发挥作用（胰岛素抵抗-insulinresistance），当胰岛素想帮血糖开门，但打不开门，血糖就无法正常代谢。
举例。身体比如像一栋别墅，每单位血糖是一个朋友，吃饭后，血糖升高。意味着，有很多朋友在别墅门口排队，管家的钥匙好比胰岛素，管家拿着钥匙给朋友们开不同的门，但管家的钥匙丢了，这个例子中，钥匙代表胰岛素，患糖尿病意味着钥匙出了问题。1型糖尿病，意味着，别墅门的钥匙丢了，所有的朋友都在门口堵着，得不到有秩序疏散，而唯一的钥匙丢了，而制造钥匙的唯一的公司--胰腺公司---破产了。二型糖尿病，别墅有钥匙，管家拿钥匙开门想引导疏散，但其工作效率低下，依旧排队的人多，结果是，朋友不能按时进屋
检查出糖尿病结果，就是患者血糖浓度过高，或是溢出到尿液里去了
如果血糖长期代谢失调的危害：并发症
心脏病、中风、高血压、失明、肾脏病、神经系统疾病、截肢、牙齿疾病
目前的药物和手术都无法治疗糖尿病，顶多是让药物维持生活能力，但一辈子得吃药，因此花费很多金钱。饮食对糖尿病有着重要的作用，正确饮食不仅能预防，甚至起到治疗。
高碳水+低脂肪，预防糖尿病。尤其是高纤维的全植物素食有助于预防糖尿病，而高蛋白质的动物性饮食，动物性蛋白含有高脂肪，胆固醇升高，则会促进糖尿病的发生。特别说明高碳水是含有膳食纤维的复合高碳水，比如燕麦、麸皮、糙米、紫薯、玉米，而非一些精加工的碳水。
半个月后，腿部力量增加很多多运动、减重、适量的低脂饮食，糖尿病的发病率就能降低58%，如果是全部素食，效果更好，运动的强度，心率保持在50-55%，微微出汗，比如散步、徒手运动和负重运动。
另外要注意控制体重，肥胖指数参考BMI（身体指数）=体重（公斤）除以身高的平方，在百度搜索，输入数据就可以看到了，正常值18.5-23，超过25就超重了。
我是李林蔚，从事健身行业14年，已为健身行业培养啦10万人次的健身教练，主攻实战运动康复、实战孕产训练和身体姿态评估调整。每天早晚7点直播，您和您家人朋友同事有任何关于肩颈、腰背、肩周腕、髖膝踝的问题、关于孕产训练的问题、关于身体姿态的问题，可以