鞭炮声已经远去，上班的号角早已经吹响啦！
大家还记得今年春晚，
由葛优、潘长江、蔡明等演员表演的
小品《“儿子”来了》吗？
小品中的老两口为了保持健康，预防生活疾病，在骗子的诱哄下每人花了元买了两床以次充好的天价床垫，不仅睡得腰酸背疼，无法安睡，
还差点被骗的倾家荡产。
（图源：新浪娱乐）
在我们被逗得哈哈大笑的同时，
想想我们自己，
是否也曾病急乱投医，
遭遇过这样的情况呢？
emmmm....
快节奏的生活，
常常让我们的身体难以负荷，
而不健康的生活习惯也容易引起
各种生活习惯病，
影响我们的身体健康。
今天的酱紫蛙健康科普小课堂，蛙酱
“带你学习带你飞！”
让你擦亮双眼，防入保健骗局，科学保健，一起学习生活习惯病的预防！
什么是生活习惯病
生活习惯病也称生活方式病，是指在现代紧张繁忙的生活中，由不良的生活习惯所造成的亚健康状态以及相关疾病。如：肥胖、糖尿病、高血压、动脉硬化、炎症、过敏、头痛、抑郁、寒冷症、皮肤干燥、男性ＥＤ等。——百度百科
常见的生活习惯病有以下几种情况
1动脉粥样硬化
病因：胆固醇或钙质的长期附着导致血管壁变厚、变硬，妨碍血液流通，增加疾病风险。
症状：头晕、头痛、耳鸣、神经兴奋；高血压、肾脏功能障碍、心脏功能降低，可能突发心绞痛、心肌梗死、心脏衰竭等心脏疾病；下肢坏疽。
保健对策
1.改善饮食、运动及戒烟。
2.少接触含动物性脂肪较高的食物和含反式脂肪酸的食物（如牛油制作的汉堡、鸡、薯条等）。
3.少吃甜食及酒精。
4.多摄取富含植物性蛋白质的食品。
5.食用富含EPA及DHA、维生素C、膳食纤维（如蔬菜、马铃薯、海藻、蘑菇类等）的食物。
相关保健成分：EPA、DHA、银杏叶萃取物、膳食纤维、维生素C。
2
心血管病
病因：动脉粥样硬化导致冠状动脉狭窄、血液流通不畅、心肌缺氧。
症状：运动、进餐、洗澡产生左胸部压迫感、胸口闷痛等。
保健对策
1.戒烟、适度运动。
2.减少外界压力。
3.少食动物性脂肪（肥肉、猪油、羊油、内脏等）及高热量食物（人造奶油、油炸食物等）。
4.多选择具有辅助降血脂及抗氧化功能的保健食品。
相关保健成分：辅酶Q10、大蒜萃取物、银杏叶萃取物、EPA、DHA、维生素E。
3
高血压病
病因：大多数患者属于无法确定具体原因的原发性高血压，少数患者属于肾脏和内分泌系统疾病引起的继发性高血压。
症状：头痛、头晕、心悸、呼吸困难、耳鸣、手脚发麻。
保健对策
1.肥胖者应考虑减肥。
2.戒烟、限酒。
3.清淡少盐饮食。
4.摄取复合矿物质的保健食品。
相关保健成分：钾、镁、EPA、DHA、类*酮、花青素。
4
脑中风
病因：
1.脑血管中血栓导致流向脑补血液不通的“脑梗死”。
脑血栓：脑动脉硬化，血管内腔狭窄，血管壁脂肪及血栓脱落后阻碍血液循环。
脑栓塞：脑补以外形成的血栓，随血流运行到脑动脉导致阻塞。
2.动脉破裂导致出血的“脑出血”。
症状：突然不适、剧烈头痛、呕吐。
保健对策
1.低脂肪、低胆固醇的均衡饮食。
2.避免疲劳、压力和睡眠不足。
3.戒烟、限酒。
相关保健成分：银杏叶萃取物、EPA、DHA、维生素E、维生素C、花青素。
以上就是今天酱紫蛙健康科普小课堂，
关于生活习惯病的全部内容啦！
你都学会了吗？
如果您还想对其他生活习惯病进行
更深一步的了解，
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