擅长白癜风研究专家 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/相信大多数人都遇到过深夜睡觉突然腿抽筋的情况，而且遇到这种的情况下还很难缓解过来，需要持续一段儿时间才能方可恢复！
在遇到这种突然抽筋儿的情况下，大部分人会认为是自己缺钙所引起的，心想买点钙片吃，可能缓几天就会好了，但对于老年人来说，如果出现频繁抽筋的情况，就要有所引起重视！
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜，半夜小腿抽筋时往往会把人痛醒，很长时间无法止痛，影响睡眠！
其实，导致肌肉痉挛的原因有很多，缺钙是其中之一，另外，当血液中钙离子浓度过低时，肌肉容易兴奋引起抽筋，像孕妇，青少年儿童，老人就容易缺钙，因此也更容易出现腿抽筋的情况，若不是缺钙引起的，那么就要注意以下两个因素！
01睡觉时突然腿抽筋，是缺钙了吗？
其实，肌肉痉挛主要分为两个原因，一类是生理性的症状，一类是病理性的症状！
《生理性》
若是出现的是生理性的肌肉痉挛，这属于正常的生理现象，有可能是在寒冷的天气中刺激到血管的收缩，引起的腿部痉挛。
另外在运动中可能也会导致局部代谢产物，乳酸增多也容易出现这种情况，像有些人的工作比较特殊，容易出现过度疲劳，也会引起腿部痉挛抽筋的情况！
大家大可不必担心，这属于正常的生理现象！
《病理性》
如今的人们，病理性肌阵挛疾病越来越常见，深刻地影响着自身的工作生活，给生活造成许多不便。
其实，病理性肌阵挛疾病是由于先天发育障碍、代谢异常、围生期缺氧、神经系统感染或癫痫持续状态所致脑缺氧等原因引起的，突然发作的短暂的全身肌肉痉挛，颈、躯干和腿弯曲、内收或外展，双臂向前向外急伸呈拥抱状。
那么在生理性和病理性的因素中，我们可以看到，受生理性所引起的腿抽筋现象可以进行补充钙物来缓解一下，但是对于病理性的因素，大家一定要找出具体的原因，不要一味的只知道补钙进行缓解，大家一定要在真正的原因上有针对性的解决问题，才能在根本上得到缓解！
02半夜腿抽筋，当心这2种疾病来袭！尤其是老年人
1、下肢动脉硬化闭塞
下肢动脉硬化性闭塞症是全身性动脉硬化血管病变在下肢动脉的表现。
是由于动脉粥样硬化累及下肢动脉，导致动脉狭窄或闭塞而引起肢体缺血症状的慢性疾病，常表现为下肢凉、麻木、无力、间歇性跛行，严重可引起下肢缺血性静息痛、溃疡、坏疽症状。
在这种情况下，尤其是对于患高血脂、高血压、高血糖的患者来讲，是最容易出现下肢动脉硬化闭塞这种情况的，腿部循环受到一定的影响，导致血液供应不足，从而出现腿部缺血的原因，出现抽筋的现象！
2、腰间盘突出
经过调查显示，近有70%多的腰间盘突出患者都有腿抽筋的情况，而且还会疼到麻木，主要是因为压迫神经所导致内部血流量供应不足，这种情况多发于中老年人！
对于病人出现了腰椎间盘突出的情况，所引起的腿部抽筋主要是突出的椎间盘压迫了椎管内的脊髓和神经根，引起脊髓和神经根传导性减弱，就会导致腿部的肌肉失神经支配，就会引起腿部肌肉痉挛、抽筋的情况！
03发生腿抽筋时如何缓解
第一：使用拉伸的方法，缓解抽筋的症状，如果是小腿抽筋，将下肢伸直放在床上，然后用手拉脚尖，使踝关节过度背伸，这样可以牵拉小腿后侧的肌肉，继而缓解抽筋的症状。在抽筋缓解之后，要轻柔按摩抽筋的部位，尤其是小腿后侧中点这个部位。
第二：可以适当的热敷，一般推荐使用热水袋进行热敷，热敷时间以10-20分钟为最佳！
第三：再次睡眠的时候一定要注意盖好被子，千万不能使下肢受凉！
