白癜风植皮多少钱 http://news.39.net/bjzkhbzy/170828/5656390.html后台经常有人问：
便秘好几天了，吃点什么好？
遇到这种不知轻重的问题，我经常眉头一皱，迅速逃走。。
这么提问，压根就是不想让人回答。
也就是说，我现在只知道你大大难，却不知道你为何大大难，这时，任是谁随口说一个妙方，你也不能当真啊。
便秘时，五脏好坏是可以看出来的
▼
《素问兰灵秘典论》云：“大肠者，传导之官，变化出焉。”
便秘是大肠传导功能失司的主要表现之一，它与肺、肝、脾、肾等脏腑关系非常密切。
大肠的运动功能依赖：气的推动，如肺气的宣发肃降，脾气的升发，胃气的下降，肝的疏泄等各种气机的运动，来协同推动大肠的传导功能。
各种原因如忧愁思虑，脾伤气结。或抑郁恼怒，肝郁气滞，或久坐少动、气机不利均可致脏腑郁滞、通降失常、传导失司、糟粕内停。
其实便秘是了解身体，一个非常明白、清晰的信号，今天，我们就来个，由便便开始的身体探秘。
肺气亏虚型便秘
▼
这一型的便秘是这样的：大便虽然多日不来，但总有便意。可是在马桶上努力再三，却还是大不出来。。
便便有时干燥，有时质软，重点是排出费劲。
这一型人，平时容易气短、懒言、即使说话也声音小小的，说一会话就累了。容易自汗、感冒。
其实多是气不足，无力推动。日常调理建议：「*芪」、「人参」、「*参」，这些补肺气的东西可以吃一些，气足了，不只便便会顺畅很多，全身气血也有活力了。
肝郁气滞型便秘
▼
这一型的便秘，常常在情绪波动、抑郁、生闷气的时候发生，而且胸腹发胀。
除了便秘之外，精神抑郁，经常感觉很憋闷，胸腹胀气，两肋发涨。容易打嗝、嗳气、反胃。
这就是生气、尤其是生闷气的直接伤害了。算是“气秘”。
肝主条达和疏泄。
肝郁气滞，大肠传导失常，于是会发生便秘。肝的疏泄失常，还会引起脾胃升降、肺气宣降的失常。后两者，对便秘的发生，就更有关系了。
——
这个时候要通便，常用方剂——六磨汤，破气宽中、行气通便。
肺胃阴虚型便秘
▼
这一型的便秘，浊的感觉会特别重。
具体：大便多日不行，干燥；小便*、臭；口臭；多汗，腹部胀痛，脸红，说话的声音也重浊。
—
—
鲜藕榨汁毫升，加蜂蜜20克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
吃梨、吃香蕉这些凉润的东西，对这一型便秘也管用。
阴虚而便秘，同时头眩，或心悸，或失眠时，可试用此方：
白糖克，略加水煮开，再加猪油克化开，再加黑芝麻粉克，混合均匀，入罐封好保存。
每天服一两小勺，温水送下，颇有养阴之效。
以上三味皆属食物，性较平和，且猪大油味甘性凉，有补虚润燥之功，最擅治脏腑枯涩。
命门火衰型便秘
▼
这一型的便秘，是冷秘。
具体：大便多日不行，畏寒肢冷，小便清长，口中不渴，夜尿特别多，舌淡苔白，腰膝酸软乏力，精神疲惫。
这类人，在便秘的同时，常常手足发凉、神疲乏力，下肢还可能有些浮肿。
肾阳不足，就可能因为无法温煦脾阳而腹泻，还可能因为阳气无法支持津液的输布，令大肠传导失职，形成“冷秘”。
这个时候，都要从温补肾阳入手了。
——
可用肉桂、干姜各6克温补肾阳，用肉苁蓉10克煮水或煲汤，润肠通便。
老年人便秘多是虚证。血易虚，血虚则阴伤，大便失润而难下。
▼
可用当归50克浓煎频服，有滋阴润燥之功。
或用，当归20克，肉苁蓉10克，水煎服，亦能通便，这也是增水行舟的方法。
脾虚型便秘
▼
脾虚的人即使是几天不大大，也不觉得难受；大便不干，或易溏稀，或先干后稀。但排出不顺畅。
脾主升清，胃主降浊。清阳不升，则浊阴不降。
比如有的人平时喜喝茶，或经常饮酒，其苔略偏厚腻，大便易稀溏，但排出不通畅，这是湿浊内滞，当化湿与通下同时用。
——
脾虚的人，要化湿浊才能通便：
可服茯苓粉，或五苓散，每次10克，日两次，温水冲服；或用猪苓15克，茯苓15克，蚕砂15克，火麻仁15克，水煎服，皆可化湿浊而通大便。
不伤身的便秘通用方法
▼
提壶揭盖法
因为肺与大肠相表里，肺气不宣，则大肠腑气不降。所以可通过宣畅肺气来通调大肠气机。
提壶揭盖法，也就是宣通肺气，可以治疗便秘。
近代医家任继学常用「杏仁」、「紫菀」以宣肺通大肠；还有用「枇杷叶」与「紫苏叶」各6克煮水喝，都是宣肺气以理肠道的妙方。
我妈更妙，每天早上起床后就找老伙伴唱歌唱戏，唱好了自己多年的便秘。唱歌其实也是一个宣肺气、疏肝气的好方法。
炒莱菔子通便法
若无任何其他不适，只是单纯性排便困难，此属阳明不降。
可试用此方：
莱菔子50克，放在锅中微火炒香，再研成细末，备用。
每次取一些（小儿5克，大人10克），加适量白糖，用温水调成糊状服下。饭前服效果较好。
或：单味炒莱菔子30克煎服，每日1次，也是降气通便的方法。
至于用寒凉之法，如吃香蕉、吃梨、喝大*水、喝青汁、番泻叶、喝蔬菜汁、喝凉茶等，都是以损伤脾胃的阳气为代价来通便的。
脾阳一虚，就容易腹泻。这么用，会越通越虚。
希望大家看完此篇，不幸遇到便秘时，也能明明白白，对症搞定，不误伤自家阳气。
易疲劳，一动就出汗的人，多半都是痰湿重！
01
每种偏颇体质都有一定的发病倾向，痰湿体质的人易患脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿等病证有关。
痰湿体质的人爱脱发。道医称为“发蛀”，因为痰湿内生，血瘀血热，熏蒸发根，头发、头皮油腻瘙痒，而且身体沉重、大便不爽、多汗。所以痰湿的脱发不同于肝肾不足的脱发。古人在临床上观察到，爱吃甜食的人，大鱼大肉的人，头发特别容易脱落。
主要是因为这些食物滋腻厚重，不容易消化，使脾气的运化功能出现障碍。我们会发现，痰湿体质的人额头油光可鉴。这是因虚实互杂，既有以脾失健运为主的正虚，又有痰湿交阻的邪实。湿性重、浊、黏、腻，皮肤排出的就是油状的湿。
02
痰湿体质的人眼泡还爱肿。道医称眼睑、眼泡为肉轮。肉轮与脾是同属的，脾气健运与否决定了肉轮是否臃肿荣润，肉轮的颜色形态也体现了脾气功能的强弱。痰湿体质的人，脾失健运，痰湿内蕴。
由于痰湿自身黏腻的特点，阻碍了气的上下运行，导致代谢不利，容易造成痰湿的堆积，甚至出现脾气下陷。所以在肉轮这个特殊的脾气反映点上就出现了眼泡肿，眼皮下垂的表现。
痰湿体质的人吃饭走路，都比别人容易出汗。那生活中应注意什么呢？要摆正心态，改变生活方式和饮食习惯，增加运动量。短时间的过量运动和节食，减下去的体重不但容易反弹，而且会加大脏腑功能的损伤。所以首先应避免过量饮食，注意平衡膳食。其次运动要有度，建议散步、打球时，身上蒸出一层薄薄的汗即可。
03
这样可以调和营卫，有利于体内的阴阳平衡。千万不要大汗淋漓，不仅不能调和人体阴阳，反而加剧了阴阳失调。肥胖的人多汗、多气虚，运动过量很容易造成大汗亡阳，手足逆冷、心悸、眩晕等，类似休克的症状。因此运动后也要注意休息。
痰湿体质的人，特别易疲劳，做事打不起精神，尤其是爱贪睡，容易长胖,这些问题都是因为体内有湿气的表现。
端午，九*日的开始，教你安全度过五*月
芒种，一边夏收，一边夏种
芒种，这个词最早出现在《周礼·地官》中：泽草所生，种之芒种。
意思是是说，只要能长草的水田，都可以种麦子或稻子。所以这是一个关于农候的节气。
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。
种之曰稼（jià，耕种），敛之曰穑（sè，收获），而芒种，是既夏收又夏种的时节，所以很忙啊~~
芒种分三候，也就是三个5天，老天爷每过5天就给你打个电话，告诉你：“一候螳螂生，二候鹏始鸣，三候反舌无声”。
〔螳螂生〕饮风食露的螳螂在夏木荫荫里破生，仿佛是芒种物候的一个动态LOGO。
〔鹏始鸣〕夏天热起来，伯劳鸟都出来刮噪了。
〔反舌无声〕反舌鸟是感阳而发，遇微阴而无声的生物，反舌鸟不再发声鸣叫，阴气已开始在暗处萌生。
一年当中什么时候最忙？
庄稼人是芒种时节，有芒的作物（麦）应收，有芒的作物（稻）当种，南方是栽秧割麦两头忙，人们在百忙之中，和老天爷打游击战，所以，芒种又作“忙种”。
“忙种”不仅是农人收获与播种繁忙，如今还有一层新含义，也指广大高考考生耕耘收获的“忙”。一年一度的高考又至，忙而不乱，心里面清凉，才能有个好发挥。麦收两季，寒窗十年，祝愿广大考生都能收获理想的成绩！
芒种过，梅雨至
除了农忙，还得忙活一件事
进入芒种之后，气温会开始越来越热，雨水也开始增多，北方开始进入雷雨、阵雨天，而南方则进入阴雨连绵的梅雨季节，阴雨甚久，淅淅沥沥，空气里，都能开始闻到鱼儿的味道。
等到云销雨霁，便直接盛夏了，正所谓“连雨不知春去，一晴方知夏深”。
北魏贾思勰《齐民要术》的一段话就非常形象地形容这一时期的气候：
五月芒种后，阳气始亏，阴匿（tè）将萌，暖气始盛，虫蠹并兴，乃弛角弓弩，解其徽弦，张竹木弓弩，弛其弦，以灰藏旃裘毛毳之物及箭羽，以竿挂油衣，勿辟藏。
意思是说，芒种之后阴气开始萌生，天气变得又闷又热，容易霉变长虫。
所以呢，古人这个时候就格外注重室内卫生，把绷紧的弓解开，让弦松弛，免得弓弩被霉湿之气蚀坏。很多贵重的裘皮大衣也得放到干燥的灰堆里防潮，油纸雨衣也要用竹竿晾开，免得发霉生虫……
▲清代绘画捉臭虫
如果你也是生活在梅雨季节的南方，想必很多衣物、木料、藤制品也很容易受潮，变霉，那不妨学学古人麻利地搞一下室内卫生。。。
不得不说，这个季节人们人们除了忙着收、忙着种，还要忙活一件事，就是学会应对夏天的虫、夏天的病、夏天闷热潮湿的气候！
聪明的古人根据天人相应的观点，观测天地规律，在初夏时节“聚蓄百药”，在农历四月就采集和配置各种药品、药方，就是为了找了一个合适的日子辟邪、消灾、防疫，这一天就是端午。
所以古俗云集的端午节，就成了民间仪式感最强的节日了，活动多，规矩禁忌也多。
端午节，驱邪避秽
古人都干些啥？
《荆楚岁时记》说：“五月，俗称恶月，多禁。”农历五月从前被称为“恶月”，是因为古人认为阳气生为吉，阴气生为凶，五月是阳极阴生，即阳气始亏、阴气始生的时候，阴与阳激烈斗争的一个月。
五月阴气生，雨湿增多，虫*、瘟疫容易滋生，蚊蝇蛇蝎蜈蚣臭虫等虫字旁的家伙开始出来扰民~~~
于是人们想出各种辟邪消灾的招式来应对这个时节，民俗以端午为最。
端午三友：艾草、菖蒲、大蒜
清代《清嘉录》：“截蒲为剑，割蓬作鞭，副以桃梗蒜头，悬于床户，皆以却*”。
艾草、菖蒲、大蒜，有一个共同点，就是都含有芳香油，所以端午节，人们以菖蒲为剑，以艾草为鞭，以蒜味锤，用这三种味道浓郁之物来驱除*邪、吓退蛇蝎。
芳香正气的艾草：艾草极其善于吸收太阳能量，而且艾草中的能量是纯阳正气中的少阳之气，阳气当中最纯正、最有生命力。它所产生的奇特芳香，可扶正气、驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。
亮剑斩邪的菖蒲：因为生长在沼泽，叶片呈剑型，在古人看来，在“百阴之地”敢于“亮剑”，那是何等的阳刚！被古人视为天中五瑞之首，象征驱除不祥的宝剑。
大蒜的秘密武器：大蒜有解*、杀虫、杀菌消炎的作用，端午吃大蒜，听说可以避“五*”，避邪驱瘟。
女子缝香囊、小孩戴五彩绳
《神农本草经》：香者气之正，正气盛则除邪避秽也。
这个端午节，学社已经提前安排所有同事，一起缝香囊、装香包，天然香草为纯阳正气，香气弥散在空气中，普通程度的浊、秽、邪气都会逐走无形，大家在缝缝补补中既体会到节日的乐趣，也感受到香草的正气护体。
每年的五*月，就是我们最需要香草、香气守护的时间。香囊不管是挂在家里车里、还是戴在身上，它的妙处就在于，一呼一吸间，调和心情与心境，慢慢地沁染你……
分享一个香包的基础配方，有兴趣的同学可以自己制作，送给亲戚朋友，互道安康：
做法：1.取一个小香包，或者自己缝一个小的棉布袋。
2.将迷迭香、藿香、紫苏、山银花、陈皮、薰衣草、薄荷、白芷、小茴香、艾叶各按10g配备，搅拌打碎混合均匀，装入香包即可。
用法：佩戴在胸前、手腕，别在衣襟上，放在枕头边，或悬挂在汽车内，经常嗅闻一下。
五月五采药，洗一个香草药浴
采药，是端午节最古老的习俗之一。对于传统中医来说，这一天早出晚归会很忙。
《荆楚岁时记》中记载：五月五日，竞采杂药，可治百病。
端午是整个夏日阳气最旺盛的时节，天地万物都饱含满满的正能量，当天采摘的药草也是一年当中药效最高的上品。在很多古医书里面都记载了，这一天最宜采药、制药。
所以每年的五*月，千百年来的中国人，总会在这个时间，抓几把药草，用它煮水洗头洗澡，扶正祛邪、芳香化浊。
所以端午节有一个美称，叫做浴兰节。
农历五月采集香草来沐浴，是上古时期的礼俗，几千年至今依然在民间流行。
如果住在山里、农村的朋友，不妨多采一些，艾叶、菖蒲、藿香、丁香、厚朴、薄荷、佩兰……
煮一大锅，扔到桶里，每一种都有自己独特的香气和功效，集齐7种，就可以实现端午大“洗”之日，洗浴的洗！不论男女老少，全家人都洗草药浴，这是一个特别好的养生习惯，可以祛湿、解*、杀菌，预防皮肤病，祛体内病气。
建议大家在端午前后泡一两次，有浴缸的泡澡，没有的就泡脚~
芒种饮食，食宜清淡，开胃消暑
夏日正是雨、热两种极致叠加的时节，温和的天气少了~~~
这个季节气候，让人最容易感到困乏懒散，民间曾有谚语形容的最为生动：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。许多人往往会感觉到疲乏无力、睡眠不好、胃口不佳，各种走哪儿瘫哪儿。
所以这个节气饮食调节很关键，应多食应季的蔬菜、水果、豆类及补充充足的水分，口味则以清淡、开胃消暑、易消化为宜。
如果大家实在不知道吃什么，给大家列个芒种饮食单：第一菜：*瓜，第一谷：薏米，第一粥：绿豆粥，第一饮：酸梅汤，第一菌：木耳；第一果：樱桃。
过芒种迎端午
以敬畏之心
传承着护佑身心的习俗
在这里祝福大家端午安康！吉祥四季！
更多健康知识请
