血管垃圾多容易引发多种疾病,多吃这7种食 [复制链接]

血管就好比水管一样，长期使用，血液中的脂类物质就会沉积在血管壁上，严重出现堵塞。血管是人体血液流通的通道，一旦血管堵住，身体的各个机能得不到供应，就会危及到人的身体健康甚至死亡。血管一旦被堵塞后，就会导致一系列的心脑血管疾病，严重威胁患者身体健康。所以说，及时清理血管垃圾很重要。导致血管堵塞的罪魁祸首是血液中的“垃圾”，即血脂，而控制血脂的关键是饮食、运动等生活方式的改变。其实生活中很多食物对清理血管垃圾有很好的作用，今天小编为大家分享几种可以清理血管垃圾的食物，一起来看看吧！

血管被堵住的危害：

如果出现在脑部，就会导致脑细胞死亡，轻则导致腔隙性脑梗塞，严重会导致人出现偏瘫、昏迷甚至是猝死。

如果发生在冠状动脉，就会引发心绞痛、心悸梗塞，甚至是导致心跳骤停，危及生命。

如果周围动脉血管出现堵塞，就会导致下肢间歇性跛行，严重的会导致坏疽而截肢。

血管堵塞出现在肠道或者是肾脏会导致肠坏死以及肾栓塞等。

1、燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

2、芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

3、黑木耳

黑木耳中含有核酸类的物质，有助于预防胆固醇，防止血管硬化，可以减少发生心血管疾病的机率。

4、荞麦

荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

5、海带

海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排*、净化血液的作用。

6、卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，有利保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

7、绿豆芽

绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，其中是维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

除此之外，还应该戒掉这四个坏习惯：

1、戒烟戒酒。吸烟、饮酒会加速血管老化，不利血管健康。

2、避免熬夜，规律作息。充足的睡眠对于防止血管损伤有益，应避免熬夜。

3、适度运动，保持体重。久坐不动会导致肥胖等，不利于血脂管理。

4、释放压力，控制情绪。平和心态，稳定情绪对于保护血管也很重要。