治白癜风要多少钱 http://www.jk100f.com/m/全国人民都在等待年的到来了吧，也许大家都知道了这不是一个普通的跨年，而是中国早已准备好全面实现小康的关键一年，全面小康意味着什么呢？它意味着我国的经济和民生将要上一个新的台阶。从解决温饱到小康，再到年的全面小康意味着中国经济的强大和国家的富足。然而为何三高的话题也越来越多层出不穷了呢？
三高指的是高血压、高血脂、高血糖。高血糖：顾名思义就是人们经常说的糖尿病也称“富贵病”。也许从字面意思大家都知道“富贵病”就是有钱人才会有的病，可糖尿病为什么会在这么几年时间就迅速增长呢？其实就是大家吃出来的喝出来的。这几年我们国家的很多乡村都盖起了小洋房，买起了私家车，生活过得有滋有味，当然了饮食方面更是丰富，可良好的饮食规律却没有跟上，造成的结果就是现在的农村糖尿病患者慢慢的比曾经多了起来。也许大家都会觉得城市里的人应该吃的更好患病率更高才对啊！其实不然，现在许多大城市的人他们更喜欢农村安静的生活，农村生态环境还是比较好的，随之饮食习惯也会趋向养生。所以大城市的患病率增长速度是相对亚于农村的。
相反，农村人会觉得苦了大半辈子了，现在生活变好了，就应该“大吃大喝”才能弥补曾经的苦。包括很多从农村走出来的社会精英由于孝顺，也可能是盲目攀比，同样想着现在条件好了就该买好吃的好喝的孝敬父母，所以才导致了现在农村糖尿病患者增多的现象。
而很多老百姓就是一谈到糖尿病就色变，其实糖尿病本身来讲并不可怕，可怕的是什么呢?是它的并发症。
糖尿病也是一种内分泌失调疾病，糖尿病引发的心、脑、肝、肾、眼、肢体、皮肤、神经等急性或慢性并发症达80多种。通常临床上常见的并给患者身心造成巨大痛苦的慢性并发症，就有以下几种：1、糖尿病性心脑血管病。2、糖尿病性肾病。3、糖尿病性眼病。4、糖尿病性神经病变。5、糖尿病性性的功能障碍。6、糖尿病下肢坏疽病变。所以糖尿病本身来讲不可怕，但是它的并发症很容易导致患者致残甚至致死，这才是最可怕的。因为糖尿病是一种终生疾病，所以治愈可能微乎其微，我们能做的只有预防。那我们又该如何预防糖尿病呢？
首先要戒酒。喝酒会使葡萄糖耐受性降低，还会提高眼部病变和神经受损的风险.。
其次是减肥：超重甚至可使健康人出现糖尿病前期综合症。尤其是腹部过度肥胖可使机体对胰岛素的敏感性降低，所以现在都提倡全民运动。只有大家都动起来合理的锻炼身体才能控制好体重和体内糖含量的平衡。
最后也是最重要的就是饮食：既然是一种吃出来喝出来的富贵病，那我们现在要预防这个病就要从它的病因开始下功夫，要做到低盐、低脂、低糖、低热量的饮食，比如少吃快餐和精加工食品，加入适量高纤维或全麦食品以降低饮食的总糖量并平缓血糖波动，同时增加维生素、矿物质和纤维的摄入量，多吃一些蔬菜合理食用水果（西红柿，黄瓜或者是苹果，梨，柚子等可以少量进食但是像榴莲葡萄提子等高糖水果不建议食用，）
虽然经济的发展，社会的繁荣昌盛是全人类的福音，但全民的健康才是我们幸福安康的根本，只有健康才是努力拼搏实现我们梦想的资本。
